【人気ダウンロード！】 コアラ の ポーズ 159263 putihkentelcqlg

コアラのポーズ です。 まず、椅子に浅めに座り、 背筋を気持ちよく伸ばします。 左足を持ち上げ、左足首（くるぶし）が 右足の膝に軽く乗るような形にします。 左足が滑って落ちやすい場合は 膝より上（腿に近い位置）に置くと滑りません。 ①仰向けになり、両ひざを立てます。 ②右足のくる...